Pada tahap ini, saya ingin melakukan pembelajaran tentang regulasi diri lebih lanjut lagi. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang relevan serta ada di pelajaran regulasi diri untuk dijawab.
- Apa metode self-regulation yang Anda pilih untuk diri sendiri?
- Apa metode self-regulation yang Anda pilih untuk siswa Anda?
- Apa yang Anda perhatikan tentang cara siswa Anda menggunakan beberapa kegiatan ini? Jelaskan kegiatan dan apa yang Anda perhatikan serta sediakan dokumentasinya.
Pertama, dalam self regulation terhadap diri saya sendiri saya lebih memilih sesuatu yang praktis. Pernafasan 4-7-8 adalah cara yang saya pilih untuk hal ini. Dengan adanya pernafasan 4-7-8, tingkat darah tinggi juga dapat menurun. Hal tersebut dikemukakan dari hasil skripsi berikut: Pengaruh Kombinasi Relaksasi Napas dalam Metode 4-7-8 dan Dzikir terhadap Tekanan Darah Penderita Hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas Pasar Ikan Kota Bengkulu Tahun 2021 – Poltekkes Kemenkes Bengkulu Repository.
Kedua, sebagai seorang pendidik, saya menerapkan program mindful minutes dan connection time dari Lazuardi. Dimana siswa akan menerapkan metode menenangkan diri (mindful minutes) dan pendekatan hubungan (connection time) yang diberikan oleh Lazuardi ditemani dengan guru.
Ketiga, terkadang siswa kurang mengikuti dan agak meremehkan metode tersebut. Hanya saja yang saya lihat dan rasakan adalah mereka tenang untuk beberapa saat (mindful minutes) dan terbuka perasaannya/bercerita (connection time).
